Зачем нужна терапия

Терапия – это ценный опыт, когда можно искренне и свободно говорить обо всем и быть при этом принятым всерьез другим человеком, не подвергнуться осуждению или критике.

На сессиях я часто спрашиваю: «Что вы чувствуете сейчас?» или «Что вы почувствовали тогда?» – таким образом я стараюсь помочь человеку прислушаться к тому, что происходит у него в душе. Это помогает искать ответы внутри себя, лучше понимать, кто я есть и принимать себя во всем многообразии. Часто это абсолютно новый опыт для человека, обычно в терапии навёрстывается то, что было упущено в его родительской семье по тем или иным причинам.

Для одного это может быть умение чувствовать свой гнев и тормозить его. Для другого – терапия может открыть возможность выражать тот же гнев, например, для достижения цели.

Кто-то в терапии узнает новую информацию, которая поначалу шокирует, а потом все встает на свои места. Например, для многих молодых родителей агрессивные фантазии в сторону их детей – это нечто ужасное, я же стараюсь показать, что это абсолютно нормально. Человек в принципе амбивалентен, в нас по соседству живут любовь и ненависть.

Для кого-то в терапии мысль, давно живущая в разуме и хорошо осознаваемая, наконец-то принимается и эмоционально. И тогда пазл складывается. Например, человек может изначально знать, что в близких отношениях больше всего боится отвержения, но насколько сильно этот страх пронизывает всю его жизнь, может и не догадываться. Как только страх и осознается, и чувствуется, с ним можно справиться.

Как пишет психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс, люди, проходящие психоаналитическую терапию, учатся отличать нормальное горевание от патологической скорби и печаль от депрессии. Они узнают, что страх разлуки неизбежен. Они узнают, что может вынести их личная совесть, а что нет. Они приходят к пониманию, что чувствовать глубоко не значит «показывать слабость» или «жалеть себя». Они узнают, что все чувства и мотивы эгоистичны в чисто описательном смысле, и что нет ничего постыдного в том, чтобы признать личную заинтересованность даже в самых «бескорыстных» действиях. Они учатся принимать всерьез свои чувства.

Терапия не делает человека лучше, она помогает лучше понять и прочувствовать, кто я и чего я хочу.

P.S. Психоанализ – это всегда контакт с новым.

Ваш психолог Дарья Макарова