Рекомендую специализированную литературу

Моё знакомство с миром психоанализа началось с двух книг – «Лжец на кушетке» (Ирвин Ялом) и «Психопатология обыденной жизни» (Зигмунд Фрейд) – именно их упомянул преподаватель на одной из первых лекций 4-х летнего углубленного курса по психоанализу в УрФУ.

«Лжец» ближе к художественной литературе, а «Психопатология» – одна из самых знаменитых и глубоких работ Фрейда, в которой он анализирует ошибочные действия (опечатки, забывание). Каждый из нас брал интересную книгу у друга и «забывал» вернуть, правда?

Если вы пока откладываете визит к специалисту и хотите начать с самоанализа, можно попробовать «Все дороги ведут к себе», «К себе нежно», «Хрупкие люди», «Мир нарциссической жертвы», «Токсичные родители», «Всё дело в папе», «Достаточно хорошая», «Я ненавижу тебя, только не бросай меня» и другие. Эти книги я лично держала в руках, не обнаружила вопиющих ошибок, поэтому «для старта» считаю их подходящими.

Отдельной строчкой выскажусь о «Вы хотите поговорить об этом» (Лори Готтлиб). Легко, иронично, а местами в самое сердце.

Если бы вы спросили меня о психологических травмах, на ум сразу приходит «Тело помнит всё». Но предупреждаю, автор работал с очень тяжелыми случаями (жертвы насилия, пережившие катастрофы и страшные потери).

Готовы окунуться в мир психоанализа? Начните с «Инсайта знакомств» уважаемого мной Яна Фёдорова. Не раз слушала его доклады на конференциях, проходила обучение лично у Яна Олеговича и смело могу рекомендовать его книги. Для первого знакомства с психоанализом – отлично, 10 баллов из 10!

Более детально и по-научному о психоанализе можно прочитать в учебнике под редакцией М.М. Решетникова. Он так и называется «Психоанализ». Написано просто, понятно и тем не менее каждое слово на вес золота.

Куда же без Фрейда, не так ли? Никуда. Поэтому читаем курс лекций «Введение в психоанализ», «Толкование сновидений», «По ту сторону принципа удовольствия», «Я и Оно», «Тотем и табу» и так далее. Читается сложно, часто клонит в сон, но если с психоанализом вы решили знакомиться более плотно, без первоисточника не обойтись.

Жан-Мишель Кинодо написал книгу «Читая Фрейда» – это хронологический разбор всех работ отца психоанализа. Автор не только выделил самое важное в работах Фрейда, но и украсил каждую тему ёмкими комментариями, отсылками к современным авторам. Идеально подойдет для любителей кратких содержаний ;)

Кэролин Эльячефф «Затаённая боль» – книга психоаналитика, работающего с младенцами. Казалось бы, что можно сделать для страдающего малыша, который потерял родителей или был брошен матерью? Автор пишет:

«Психоанализ позволяет прежде всего рассказать, выразить словами самому младенцу происхождение переживаемого им разрыва, ту невысказанную и затаённую боль, которая поначалу проявляется лишь в болезненных симптомах.»

«Вы не утешаете его, не пытаетесь залатать образовавшийся разрыв, вы лишь выявляете и обозначаете причины его страдания, воскрешая его короткую жизненную историю, чтобы ребенок осознал себя, свою идентичность, своё происхождение, свои корни и свои возможности как субъекта.»

В современной психотерапии отдельное место занимает теория привязанности (загляните в раздел ТЕСТЫ – можно узнать не только свой тип привязанности, но и почитать про партнёра). Автор теории Джон Боулби общался со своей мамой 15 минут в неделю в определенный день (тогда это считалось нормой) и как никто понимал потребности детей в привязанности к своим родителям. Его книга «Создание и разрушение эмоциональных связей» может стать отличным знакомством с теорией привязанности.

Для мам и пап могу рекомендовать книгу «Тайная опора» Людмилы Петрановской. Многое в книге как раз основано на теории привязанности.

Более научно о младенцах в книгах «Первый год жизни младенца» Рене Шпица и «Психологическое рождение человеческого младенца» Маргарет Малер.

Важно! Чтение книг не может заменить работу с психоаналитиком, не исцелит тяжелые травмы, не изменит ваш характер. Но несомненно поможет вам лучше понимать других людей и себя.

Если ваше психологическое состояние мешает вам жить, имеются серьезные симптомы (галлюцинации, паранойя, потеря интереса к жизни) – как можно быстрее обратитесь к специалисту.